2016年10月18日

スピリット・スクワット

 
NHK・Eテレ『団塊スタイル』でやってた
スクワットを毎日やっています。

腕を胸の前で組むような感じ(手はパー)で
スクワットを10回1セットでやります。

歩く筋力を鍛えます。


自分は団塊どころか
病み上がり老人みたいな筋力なので
コツコツとやっています。

今日は200回やりました。
 

早く犬歩(犬の散歩)に行きたイヨ。
 
posted by gahaku at 15:06| Comment(2) | TrackBack(0) | TV&RADIO
この記事へのコメント
椅子に深く腰を掛ける様に沈み込む様にやらないと膝が前に出るスクワットは膝(半月板)をやるので気をつけて下さい。
Posted by ム。 at 2016年10月18日 18:12
怖い怖い。

気をつけます。

痛くなったら
やらない方向で…。
Posted by 中川画伯 at 2016年10月19日 19:03
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